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2007/12/17

ダイエットの経過報告

イースマに「ダイエットの様子」を載せると書きましたが

見れないという方が居ましたのでリンクを付けました

http://www.eatsmart.jp/do/observer/Show/param/targetYmd/20071217/userId/21881

ここ2日間、64kgを下回っていて、ちょっと良い気分です♪

約2か月で7kg近く減っています

eatsmartの有料サービスに登録してから

カロリー計算もするようにしました

 

無理なダイエットをしているつもりはないので

一日、2,000kcalを上限にしているのですが

超えちゃう日も度々あります

 

イースマの面白いところは、栄養診断もしてくれること

下のグラフは僕の一週間の栄養状況

脂質を取りがちで、銅が不足しているようです

Photo

健康診断で高脂血症って出ていたのはやはり脂質の取り過ぎなのかも知れません

 

いつまでもデブと思うなよ」 にあるように、

食べた物を記録するだけでも意味があると思います

また、どのダイエットでも3か月経つと一度効果が薄れる時期があり、体重の減少などがなくなるそうです。

大抵の人はここで継続を諦めてしまうそうなんで、6か月以上継続することに意味があるようです。

 

運動が足りないと思っている方へ

騙されたと思って、歩数計を買ってみませんか?

これを持っているだけでも、ちょっと多めに歩く気になりますよ


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コメント

まあ!何とご立派な事!リンクの部分も見ました。
毎日の食事の記録と摂取カロリーから消費カロリーまで!意思の強い事。見直しました。私も献立がマンネリ化しているので同じような献立が続かないようにと、食事記録を付け出しました。まだ半月。カロリー計算までは出来ませんが、食事内容を見直す良いチャンスになりそうです。歩数計 買わなくては!

歩数計は本当にお勧めですよ!

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